毎日のお風呂がめんどくさいツノサキです。
ぶっちゃけ、お風呂orシャワーってめんどくさくないですか？
風呂大好き民族の日本人にあらず！と言われるかもしれないですが、私はお風呂に入るのが面倒くさいと毎日思っています。
いえ、ちゃんと人と会う可能性のある時はきれいにしていますよ…
誰とも会わない週末なんかはとついついさぼってしまいますが。←おいおい…
でも、やっぱり、心のうちには毎日きれいにしといた方がいいよね…ってな心もあるわけで。
それじゃあ、せめてbestに気持ちよくシャワーできるタイミングを見つけよう。
そうすればお風呂orシャワーに対する抵抗感が減って、続けられる可能性がUPするはず！
お風呂かシャワーか
まず初めに、お風呂にするかシャワーにするか。
シャワー＆お風呂がめんどくさくて仕方ない人にはツノサキはシャワーをおすすめします。
お風呂の方が健康にいいというのは百も承知。
なぜ、シャワーか。お風呂はお湯を溜めるのが面倒くさい。
「よし！入るぞ！」と決意してから実際に入れるまでのタイムラグがある。→入浴の決心を2回する必要が出てくる
浴槽を洗うのも面倒。
以上、めんどくさいのと決心する力（ウィルパワー）が多く必要というお風呂のデメリットを考えた結果、シャワーで最低限清潔でいることを満たす方を私はおすすめします。
お風呂に手をのばせれるようになってから、お風呂は入ればいい。
ツノサキの思うベストタイミング＝帰宅直後
一応、もう2年ほど続いているタイミングが、帰宅直後にシャワー。
（ユニットバスってこともあって、湯船は使っていません。）
夏は一番汗をかいている帰宅直後のタイミング。
冬は一番体が温まっていて寒くないタイミング。
このタイミングで「えいやっ！」とすませてしまうと、あとはもう、「あー、お風呂はいらないと」と考える必要がなくなるのです。
お風呂orシャワーをする直前に冷暖房のスイッチを入れてしまうとなお良し。
とってもおすすめ。
でも、デメリットもあるのです。
帰宅直後をお風呂タイムに決めた時の落とし穴
それは、家を出なかった日。
もしくは、外出はしたけどお昼には帰ってきたとき。
夕方に帰宅のタイミングであれば、悩みなしでお風呂の流れに入れても、そもそもその帰宅イベントがいいタイミングでなければ始まらない。
それゆえに、休日はシャワーのタイミングを見失いがち。
それに対する改善策が次に紹介するコレ。
ま、私自身思いついたばかりなのでうまくいくかはわからない。
でも、かなりいい思い付きの予感。
改善策：帰宅直後から○○へタイミングをすり替える
夕飯前に食べる
このタイミングにすり替えてしまうというもの。
ページ前半で紹介した帰宅直後にシャワーが定着していれば、夕方にシャワーをすることは体が、脳が覚えている。あとはタイミングをつくってやればいい。
夕方に毎日する習慣と言えば夕食。
朝は寝坊して食べないこともあり得るかもしれないけど、夕食はうっかり忘れてた…がない習慣。
そう！夕飯だったら、たぶん、きちんと、食べると思うので…大…丈…夫……
ツノサキはたまーに食べるのめんどくさい病にかかるので今一つ信用に欠ける部分もありますが、たいていの人はこのタイミングですることにすれば無問題！
まとめ
お風呂＆シャワーが面倒くさい人は、「清潔であること」これだけを目標に目的に堂々とシャワー派になればいい。
帰宅直後のシャワーは気持ちよくなりやすいので、このタイミングがいい。
慣れてきたら、外出しなかった日のためにタイミングの認識を帰宅直後→夕食前にチェンジしていく。
これで、あなたもバスタイムプレッシャーから解き放たれる！
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